高敏感的人容易被什么伤到

第一类：语气的变化

一句本来很普通的话，语气稍微平了一点，你就会紧。因为语气是最难伪装的信号，它泄露的东西比内容多。而你对这个信号的分辨率特别高，所以他还没意识到自己不高兴，你已经收到了。

第二类：突然的沉默

沉默在别人那里是空白，在你这里是信息。你会自动去填，而填进去的往往是自责：是不是我说错了。这种自动归因最伤人，因为它每次都在往同一个地方扎。扎久了那个地方会变得很薄，一点风吹草动就能穿过去。

第三类：被敷衍的瞬间

他答得很短、眼神不在你身上、话说了一半就转了话题。这些瞬间别人可能不记，你会记很久，并在心里反复播放。播放得越多，那个瞬间就越像一件大事。而事实可能只是他那天很累，连眼睛都懒得抬。

怎么减少伤害

把我感觉到和事实是分开。你感觉到他冷淡，这是真的；但他是不是真的冷淡，需要核实。核实一次，比在心里推演十次都省力。而且核实的结果，通常比推演出来的轻得多，也更容易收场。