一点小事就想很多，不是你矫情

为什么会想很多

因为输入多，联想也多。他一句哦，你会想到他的语气、他今天的状态、最近的变化，然后一路推到最坏的可能。这个过程可能在几分钟内完成，快到你都没意识到自己在推理。所以别人看到的是你突然不高兴，你看不到的是自己刚刚走完了一条链。

矫情这个词伤在哪

它否定了你的感受本身。一旦被这么说几次，你会开始怀疑自己是不是真的有毛病，于是不敢再说。而不敢说之后，那些东西还是在，只是变成了一个人扛。而一个人扛久了，会变成一种说不清的疲惫，别人看不见，你自己也说不清。

一个更准的说法

不是矫情，是过载。就像一个人同时听十个人说话，他当然更容易烦。你的问题是通道窄，不是承受力差。把问题定位对了，才可能找到对的办法。定位错了，人会一直往变坚强上使劲，而那个方向本来就不对。

怎么办

第一步是减少输入。少看那些让你反复猜的东西、少在深夜复盘、少去核对细节。第二步是加宽通道：写下来、说出来、动起来。输入减一点，通道宽一点，人就会松。这两件事都能自己做，不用等对方配合。