测试结果只是参考，不是标签

它测的是什么

测的是你在亲密关系里的默认反应：被冷落时先靠近还是先退，被靠近时放松还是紧张。这些反应有倾向，但不是全部。一个人可以在工作里很稳，在感情里很慌，这说明它是情境性的，不是整个人格。

标签的危险

一旦把自己叫做焦虑型，很多事就不用改了：我这样是因为我是焦虑型。这个说法省力，但它把可变的东西说成了不可变的。而人一旦相信自己改不了，就真的不太会去改，这是标签最实际的伤害。

怎么用才对

把它当线索，不当结论。看到结果是焦虑型，你该问的是：我在什么情况下特别慌，那时候我通常做什么，有没有别的方式。三个问题问完，结果就变成了起点，而不是终点。起点意味着后面还有路，终点意味着只剩认命。

也留一点怀疑

测试只做了几十道题，它抓不到细节。而且人答题时会按理想中的自己答，不是按真实的自己。所以结果跟你自我感觉不符的时候，先别急着信，去想想哪几道题你答得犹豫，那里往往有更真的东西。