焦虑型依恋：为什么他越冷淡你越用力

这个循环怎么转

他一冷淡，你就开始用力：多发几条消息、多问几句、多做点事。而你的用力在他那里会被读成压力，压力让他更想退，他退了你就更用力。这个循环不需要谁有坏心，两个人都在按自己的本能反应。

为什么冷淡会引发用力

因为冷淡里有一个空白，而焦虑型的人最受不了空白。空白会被自动填上最坏的解释：他是不是不喜欢我了、是不是有别人了。而用力是唯一能让空白立刻消失的办法，哪怕填进去的是争吵，也比悬着好。

用力为什么没用

因为它解决的是你的不安，不是他的问题。他冷淡可能是累了、是在处理自己的事、是不知道怎么回应。你的用力不解决这些，只会让他觉得又多了一件要应付的事，于是他退得更远。

真正的解法在哪

在把用力换成表达。可以说你这两天话很少，我有点不踏实，是不是碰上什么事了。这句话同样是想靠近，但它不推人。区别在于：用力是抓住不放，表达是把门留着，让对方能自己走进来。