焦虑型的人，为什么总在关系里先委屈自己

为什么先委屈

因为怕。怕提了要求就被嫌烦，怕争了就被放弃，所以先把自己那部分压下去。压的时候还带着一个隐秘的期待：我这样让着你，你总该看见吧。而期待不说出来，就变成了后来的委屈。

委屈怎么变成怨

委屈会累积，而且累积时不发声。等到某天一件小事引爆，翻出来的是一整年的账，对方完全不知道有这本账。他会觉得你突然变得不可理喻，而你会觉得他终于暴露了。两边都在自己的版本里。

还有一个代价

你会越来越不知道自己想要什么。长期按对方的意愿生活，自己的偏好会退化。等有人问你想要什么，你会真的答不出来，而答不出来的那一刻，人是会慌的。会慌，是因为你突然发现那个自己已经很淡了。

怎么改

从最小的地方开始提要求，一天一次。今天想吃什么、这件我不想做、我需要你陪我一会。提的时候不用解释太多，也不用先道歉。提够一个月，你会发现关系没有变差，反而变清楚了。