社交需求不一样，怎么谈

先说自己的，别评价对方

我需要每周有一个晚上完全不出门，比你怎么总想往外跑有用。前者是一个可以安排的需求，后者是一个评价。评价会引发防守，需求会引发商量。同一件事，换个说法，对方的反应就完全不一样。

量化比形容词有用

说我想多待在家太模糊，说一周出去一次、其他时间在家就具体了。具体的数字可以试、可以调，模糊的描述只能反复争。数字让人有得商量，形容词只让人有得吵，还吵不出结果。

留一个可以喊停的信号

约定一句话，比如说我电量不够了。任何一方说出来，那天的活动就结束，不追问也不抱怨。有这句话在，内向的一方敢出门，外向的一方也敢约。这句话的价值在于它不追究原因，只宣布状态。

定期回看

每个月问一次：现在这个节奏你觉得累吗。累的那一方说出来，两个人一起调。没有这个回看，节奏会慢慢偏向声音大的那一方。而声音小的那一方，通常忍很久才说，一说就已经很重了。