声音变大之前，还有一个可以停的瞬间

声音变大不是突然的，中间有一个几秒的空隙：你想说一句更重的话，正在选词。这几秒就是唯一能改变结果的地方，抓住了，架就吵不起来，抓不住就只能等它烧完。用好了，很多话就不必说。

为什么难抓

因为那几秒里，脑子里全是理由，全是他说过的话，全是你受的委屈。人在这时候只会觉得再讲一句就讲清了，而实际上那一句通常是关系里最难收回的那一句。说之前先想一遍，是最便宜的一步。

一个动作

把要说的话在心里默念一遍，只默念，不评判。多数时候念完你就不想说了，因为它听起来比你想的更伤人。这个动作不花时间，却能把一句话挡在门外，等于给自己留一次反悔的机会。

一个替代

停不住的时候，把音量降下来，比提高更有用。低声说话会强制你放慢，也会让对方跟着降。这是身体层面的技巧，不需要意志力，只需要在那一刻想起它。想起一次，就少一次后悔。