不满憋到一定程度，一定会以指责的方式出来

不满不会消失，只会变形。憋着的部分会攒成一团，等到某一次小事触发，一起倒出来。那时候的语气和用词都远超这件事本身，对方会觉得莫名其妙，而你觉得终于说了出来。爆出来的量，从来不是那件事的量。

为什么必然

因为情绪需要一个出口，而憋着的人没有日常出口，只有爆发出口。爆发出口的特点是不成比例：一件小事，配上一年的委屈，于是谁也接不住，谁也谈不下去，最后只剩互相指责。

代价

一是对方只记住了你爆发的样子，不记得你委屈的原因；二是你自己会更内疚，觉得反应过度；三是问题还是没解决，因为爆发里没有具体请求，只有情绪，情绪没法被执行。所以爆发之后往往还是原样。

怎么办

把大账拆成小账，日常结算。每次不舒服，当天说一句就好，不用等到攒够。日常说一句的成本很低，爆发一次的成本很高，多数人亏在选择后者，然后怪自己脾气不好。日常结算，才是最省力的做法。