原谅不是一次性的决定，是一个反复的过程

原谅常被想成一个开关：按下去就过去了。实际不是，它是一个反复的过程。今天觉得放下了，明天看到某个场景又全部回来，这不代表你没原谅，只代表伤口还在长，还没长好。所以别拿某一天的状态判断自己。

为什么会反复

因为记忆是被触发的，不是被删除的。一句话、一个日子、一个相似的场景，都能把当时的感受调出来。这时候的难受不是倒退，是正常的愈合过程，反复几次之后才会真的淡。急不得，也压不得。

别人的误解

旁人会说都过去了你还提，这句话会让人不敢再说。于是难受被压下去，压久了变成怨，怨比难受更难处理，也更难开口，最后往往以一次爆发或者一次彻底的冷淡收场。所以别劝人别想，改成陪他想一会儿。

怎么办

给自己允许反复，也告诉对方会反复。可以说我大部分时候已经过去了，但偶尔还是会想起来，那时候我需要你听我说一句。说清楚了，反复就不会被误读成翻旧账。这既是给自己留余地，也是给对方留位置。