提需求时先说要什么，别先说不许什么

别说你又在玩手机，改说你陪我说话的时候把手机放下。两句话意思接近，效果差很远。前一句是禁令，对方要猜你允许什么；后一句是邀请，对方知道该做什么，也就更愿意配合。

为什么禁令无效

因为禁令只划出禁区，没给出路。人面对禁区会本能地想绕，而不是想配合。你说别凶我，他可能变得沉默，因为沉默也不算凶，但你要的并不是沉默，只是表达没被满足而已。所以禁令要配一句请求，才有方向。

正确的顺序

先说要什么，再说不要什么。比如我希望你累的时候直接告诉我，而不是突然不说话。前半句给了方向，后半句才划出边界，顺序反了，后半句会盖住前半句，对方只听见了不许。先给方向，再给边界，顺序不能倒。

一个习惯

每次想说不许之前，先在心里补一句那我希望怎样。补不出来，说明你还没想清自己要什么，这时候说出去的禁令，多半只是情绪，不是需求，对方听到了也做不出正确的动作。先把自己的答案想出来，再开口。