一个人住的日常，怎么安排

三件必须有规律的事

起床和睡觉的时间、吃饭的时间、打扫的频率。一个人住最容易松掉的就是这三件。它们一松，一天会变得黏糊，什么都没做也觉得累，晚上躺下又想不起今天干了什么。规律不是为了自律，是为了让自己每天都有个着落。

把家务拆到每天

每天十分钟，比周末一次三小时轻松。碗当天洗、垃圾隔天倒、床一周一换。拆开之后家务不再是负担，而是日常的一部分，也不会攒成一座山，攒到周末就不想动了。十分钟的事一旦拖到成堆，就先不想碰了。

给一周留几个固定的锚

周三晚上运动、周六上午买菜、周日和朋友吃个饭。锚不用多，两三个就够。有了锚，一周就有了形状，不会过成一团模糊。有形状的日子，人不容易陷进情绪里。锚不用多，但要有，哪怕是周三的那场球。

允许有彻底的懒散日

一个月留一天什么都不干，不打扫、不做饭、不出门。绷得太紧的安排撑不久，留一个口子，反而更容易坚持剩下的部分。这一天不算破功，它是计划里本来就有的。提前留好这个口子，反而更愿意守其余的日子。