过去不会消失，但可以不再疼

忘掉本来就不可能

那几年是你的日子，忘掉等于否认自己活过。真正要处理的不是记忆，是记忆带来的疼。疼是可以退的，记忆会一直在，这两件事要分开看，分开了才知道该往哪儿使劲。跟记忆较劲是白费力，跟疼较劲才有用。

疼是怎么退的

不是靠想通，是靠新的经历盖上去。新的工作、新的朋友、新的关系，一层层盖上去之后，旧的那层就不那么突出了。所以往前走比反复想更有用，反复想只会把旧的那层磨得更亮。

可以平静说起是什么样

提起那段日子，能说它好在哪里、坏在哪里，情绪是平的，不用刻意绕开，也不用刻意提。到这个程度，它就变成了一段经历，而不是一处伤口，说起它也不会牵动一整天的状态。能平静说起的那天，其实已经走出来一截了。

不必要求自己原谅

原谅是选项，不是必修。有人原谅了，有人一辈子不原谅但也不再疼，两种都过得下去。真正要放下的是那口气对自己的消耗，而不是对那个人的评价，评价留着也没关系。不原谅也可以过得好，这句话要允许自己信。