把独处过成生活的常态

给它一个固定的位置

每周留出半天，不安排任何事，也不用来补工作。固定下来之后，它就不再是没人约时的空档，而是你生活里本来就有的部分。有位置的事才不会被随便挤掉，就像吃饭和睡觉，不会被排进待办里。

给它一点内容

读书、写字、走路、做饭、整理。内容不用高级，关键是一个人做也成立。有内容的独处不会滑向刷手机，因为它自己有方向，做完之后你会知道这半天去了哪儿，而不是一抬头天就黑了。

不要用它来证明什么

有的人把独处过成一种表演，晒一个人旅行、晒一个人的晚餐。真正的常态不需要观众，它只是你已经习惯了的过法，安安静静的，也不需要向谁解释。一解释，它就变成了另一种讨好。

和关系并不冲突

有伴侣、有朋友，也仍然可以有独处的时间。会独处的人反而更能在一起，因为他不是靠别人填满自己，相处时也就不用一直索取。两个人各自有地方待着，凑在一起才不像互相捞救命稻草。