把别人的情绪还给他，是一种成熟

什么叫还给他

他说我很烦，你听到的不是你让我很烦，而是我现在的状态很烦。这个区分一出来，你就不用立刻解决他的烦，也不用因为他的烦而怀疑自己。他的情绪由他处理，你的回应由你决定。

为什么这是一种成熟

因为成熟的一个标志，是能分得清哪些是自己的事。分得清的人不会把所有人的情绪都往自己身上揽，也不会因为别人不高兴就觉得自己失败。这种人相处起来轻松，因为他们不制造额外的债。

还回去不等于冷漠

冷漠是不理，还回去是不接管。你可以说我知道你现在不好受，需要我做什么就说。这句话里有看见、有支持、也有界限。三样都在，关系不会因为这句话变远，反而更清楚。清楚的关系比黏在一起的关系更经得住事。

练的时候会不习惯

刚开始你会觉得这样是不是太自私，会不会显得不关心。这个不舒服是正常的，因为旧习惯一直在告诉你：关心就是要一起难受。可以提醒自己一句：我稳住了，才真的帮得上忙。一个跟着塌下去的人，是扶不起另一个人的。