他的坏情绪不是你的责任：情绪界限怎么划

责任怎么分

一个人的情绪，来自他的经历、他的状态、他今天遇到的事。你能做的是陪、是听、是不添乱，但你不能替他消化。分不清这条线的人，会把对方的每一次低落都当成自己的失职，于是不停地救、不停地问，最后两个人都累。

分不清会怎样

一是你会长期紧绷，因为他的脸色随时可能变；二是他会失去处理情绪的机会，因为你总是抢着接过去；三是关系会变成一个人负责情绪、一个人负责爆发。这个分工一旦形成，就很难改回来。

划清不等于不管

划清说的是：我可以陪着你，但我不为你的情绪负责。这两句可以同时成立。你可以坐在他旁边，可以递一杯水，可以说我在。但你不需要把他的不高兴变成自己的错，也不需要一直追问到他笑为止。

一个可以问的问题

这件事我能帮上什么吗。这一句把选择权交回给他：他说想说说，你就听；他说想自己待会，你就走开。而不是默认他需要你救，也不是默认他不需要你。问一句，比猜一百次都准。