今天又想起他，算退步吗

很多人会问这个问题，而且问的时候带着自责，好像想起来就是对这段恢复的背叛。可是记忆不是可以删除的文件，它一直在，只是不再天天跳出来。偶尔想起，本来就是正常的，它会持续很久。

退步怎么算

看后面发生了什么。想起他，然后继续洗碗，这是正常。想起他，然后翻出聊天记录看两小时，然后发一条消息，然后等回复到凌晨，这才是退步。区别不在想不想，在想完之后做了什么，那一步才是分水岭。

为什么会有自责

因为你给自己定了一个标准：好了就不该再想。这个标准本身有问题，它把恢复当成一次考试，想起来就是不及格。可恢复不是考试，它是一条会绕回来的路，绕回来不代表你走错了方向。

换个说法

把今天又想起他改成今天想起他，但我照常过了。加后半句，整件事的性质就变了。语言会反过来影响判断，你怎么描述这件事，就怎么评价自己，所以这句话值得反复练，练到它变成默认说法。