为什么身体比情绪先撑不住

失恋或者大挫折之后，很多人先垮的是身体：胃疼、失眠、心悸、掉头发、莫名发烧。去医院查不出什么，医生会说压力大。这不是敷衍，情绪的压力确实是按身体的方式来算的，它有具体的生理表现。

身体在做什么

它在处理一件过载的事。压力激素升高，心跳变快，睡眠变浅，消化变慢，这些都是身体在应对危险时的反应。问题是这件事没有实体的危险，身体却按有危险来处理，于是它一直处在这个状态里，停不下来。

为什么时间有用

因为身体只能靠时间把这套反应慢慢降下来。它不认道理，你跟它讲我已经想通了没用，它只认天数。所以有些人道理都想通了，身体还是不舒服，这不是没走出来，是身体还在还债，而债只能一天一天还。

能帮身体做什么

规律睡眠、按时吃饭、白天见光、每天走一段路、少喝酒和咖啡。这几件事不加分也不减分，但缺了会拖慢恢复，少睡两晚就能感觉到。身体先好，情绪才有地方落，这个顺序反不过来，也没必要反。