反扑的时候，别下结论

反扑来的时候，人会突然很确定一些事：我根本没走出来、这段关系是我全部的问题、我不适合任何人、我该去找他。这些结论来得又快又硬，让人以为是想通了，其实只是难受到了尽头，需要一个解释。

为什么不可信

因为情绪会改变判断的标准。平时你能看到十件事，难受的时候只看到三件，而且挑的都是最坏的三件。用这个视野下的结论去指导生活，等于在雾里开车还加速，撞上的时候你都不知道是撞在哪儿。

一个缓冲规则

给自己定一条规则：难受的当天不做任何决定，不发长消息，不联系前任，不删好友。把话写在备忘录里，第二天再看。多数人第二天会庆幸，因为昨天那个结论已经不成立了，甚至想不起当时为什么那么确定。

结论该什么时候下

等你能平静地说出这件事的时候再下。平静的标准很简单：你能把它讲清楚，不哭，也不急着证明自己对。到那时候下的结论才有分量，也才不容易被推翻，因为它不是从难受里长出来的。