好了一阵又崩了，不是回到原点

很多人都有这个经历：难过了两个月，第三个月开始好起来，能笑，能吃饭，能正常工作。然后某一天听到一句话，或者路过一个地方，整个人又垮下去，跟第一周一样，连哭的方式都没变。

为什么不是原点

因为你已经有过了好的那一段，那一段不会消失。你现在的崩是有底的崩，不像第一次那样不知道自己在哪儿。而且崩完之后，恢复的速度通常比第一次快，这就是进步的证据，虽然它不在感受上。

恢复的形状

恢复不是一条上升的线，是一段一段往上走的台阶，中间有回落。每回落一次，幅度会小一点，间隔会长一点。所以不要用今天的状态判断整体，要用几个月的走势看，看得久了，方向就清楚了。

崩的时候做什么

别急着分析，也别急着下结论。先做最基础的事：吃饭、喝水、洗个澡、睡觉。等身体稳了再说。崩的时候人容易把一次低落当成全局失败，而身体的稳定能挡住这个判断，它比任何说服都有效。