单身的时候，怎么确认自己的价值

先说清楚一件事

有没有伴侣，和一个人值不值钱没关系。这两件事常被绑在一起，是因为周围人总在拿状态评价人。绑久了，人自己也会拿它评价自己，一个人待着就觉得矮一截，说话都少了底气。

用具体的事来确认

做成一件事、帮上一个人、把一样东西做好。这些比任何评价都实在，因为它们不依赖别人的眼光，也不需要有人在场才成立。做成的事攒起来，就是一个人自己的底，别人拿不走。

允许自己有不值的感觉

这种感觉谁都有，尤其在深夜，或者刚被问过之后。有它不代表你真的不值，只代表那一刻你累了、被戳到了。把它当成天气，来了会走，不必因为一场雨就否定整个季节。你知道它会过去，就不会急着抓点什么来救自己。

长期靠的还是自己怎么看自己

别人夸你，你会高兴一阵；别人不夸，你也不该塌。真能撑住一个人的，是自己心里那杆秤。这杆秤要慢慢校准，校准好了，外面的评价就只是评价，不会变成判决，也不会左右你一整周的心情。