划边界的时候，对方会不高兴，这是正常的

为什么不高兴是必然的

因为你改变了一个他一直享受的默认。原来你什么都答应，现在你会说不；原来你不提要求，现在你会提。对他来说这是失去，而人对失去的第一反应就是不高兴，这跟他爱不爱你没关系。

别急着哄回去

一看到他不高兴就立刻软化，等于告诉他：只要脸色够难看，线就可以移动。这样几次之后，你的界限就成了一个可以被情绪推开的东西，比没有界限更糟，因为你还多了一层挫败。

陪着他的不高兴

可以说完之后留在场里，不消失也不辩解。你可以说我知道你不高兴，我也想过了。这句话传递的是：我看见了你的情绪，但我不打算改。两件事同时成立，这个本事需要练。练的方式就是留在那儿，什么也不做，等那阵风过去。

给自己一个期限

那阵不高兴通常撑不了太久，几天就会过去。可以给自己定一个观察期，比如一周。一周之后你会发现，天没塌，关系也没散。这个经验会让你下一次说的时候不那么抖。说得多了，抖会变成一种平静，那才是真的守住了。