学不会拒绝的人，在关系里会一直吃亏

吃亏的机制

你答应了，对方不会觉得你在牺牲，只会觉得这件事你可以。于是下一次的要求会从这件事往上抬一点，而你依然会答应。抬到某一档你终于撑不住了，对方反而觉得你变了，因为你之前一直都可以。

吃亏的不只是事

还有你自己的判断。你答应的次数多了，就分不清哪些是自己愿意、哪些是怕对方不高兴。等到某天你突然很烦，会连带着烦他这个人，而他其实并不知道你在忍，只觉得你最近脾气不太好。

为什么不说

因为拒绝要当场承担对方的表情。那个失望、那个沉默、那个哦的一声，都要你一个人接着。而答应只需要一秒钟，难受的部分被推到了以后。人都会选当下最省力的，这不是懦弱，是本能。

一个可以用的判断

答应之前问一句：如果这件事他明天再提一次，我还愿意吗。愿意，答应；不愿意，就说这次不行。这个问法能筛掉大部分勉强，因为它把以后也算了进来，而不只是此刻的尴尬。多问这一句，能省掉很多次心里骂自己的夜晚。