为什么要固定
随机的关心很好，但它不稳定。人忙起来最先砍掉的就是没有固定位置的事。所以想让爱意长期留在日常里，得给它安排具体的格子：什么时候做、做多久、做什么。有格子的东西才活得下来。
固定不等于僵硬。可以定时间不定内容，可以定动作不定形式。关键是有没有一个提示，让你在忙到什么都忘的时候，还能想起来有这么一件事等着，而那件事不大，你随手就能做。所以别把格子设计得太满，留白的地方才是人能喘气的地方。
第一个动作：每天的一句具体的问候
注意是具体。今天怎么样是笼统的，你那个会开完了吗是具体的。具体的问候说明你记得他的日程，记得他昨天说过什么。这件事每天花不到一分钟，但它传递的信息量很大：你在他心里有一个位置，而且那个位置是带记忆的。
如果两个人作息错开，可以用留言代替。留言的好处是可以回看，某天翻到一个月前的一句，那种被记得的感觉会再回来一次。回看这件事本身也在提醒你们，这段关系里攒下了不少东西。
第二个动作：每周的一次共同时间
每周留一段固定的时间，只属于两个人。不用长，一两个小时就够，不用出门，也不用花钱。规矩只有一条：这段时间不谈家务、不谈孩子、不谈工作上的麻烦。只谈两个人自己，或者干脆什么都不谈，一起看个片子。这段时间最好提前定在日历上，否则它会被排在所有事情的最后面。
第三个动作：每月的一次回顾
每个月找一次机会，各说一件这个月觉得对方好的地方，再说一件希望下个月能改的小事。说小事的时候要具体，别说你多关心我一点，说你周末能陪我去趟超市。具体的请求才可能被满足，笼统的请求只会变成又一次失望。
三个动作的分工
这三个动作有分工：每天的负责温度，每周的负责连接，每月的负责校准。温度掉了，日常会变冷；连接断了，两个人会变成同事；校准缺了，小问题会攒成大问题。三个都要有，缺一个就会出现对应的那种毛病。缺的时候也有征兆，比如连续几周只有事务对话，那就是温度已经掉了。
做不下来怎么办
多数人会在第二周就掉一个。掉了别补，也别重新计数，捡起来接着做就行。真正让习惯活下来的是允许它断，断了还能回来。凡是要求自己一天不断的，基本上都撑不过一个月，因为它把一件轻松的事变成了考核。
别让它变成考核
一旦开始算谁做得多，这三个动作就废了。可以约好一起做，但不要拿它当证据。它的作用是让两个人在日常里有几次真的碰到彼此，不是用来证明谁更用心。证据一出现，感情就开始讲道理了。
一年之后
三个动作做满一年，大概是三百多次问候、五十次共同时间、十二次回顾。这些东西单看都很轻，加起来就是一段关系的骨架。很多人羡慕的长久，其实拆开看，就是这些很轻的东西一直在做。一年是最小的刻度，三年五年之后，这些东西会长成别人拿不走的样子。