为什么不能先谈感情
关系淡了，很多人第一反应是坐下来把感情谈一谈：我们最近是不是有问题、你还想不想继续。这个动作看着负责，实际常常适得其反，因为两个人已经很久没有正常说过话了。很久没有正常说过话这个前提最容易被忽略，人都以为天天在说就是正常。
没有日常对话做底，谈感情就变成了一次审判。两个人都紧张、都在找措辞、都在防着被指责。这种谈话很少能谈出结果，多数以一句以后多沟通结束，然后什么也没变。以后多沟通这句话之所以没用，因为它是一个态度，不是一个能照做的动作。
先把话说起来
第一步是把日常对话恢复起来。不必深，先恢复那种没什么目的的闲聊：今天遇到什么、看到什么、想到什么。它的作用不是解决问题，是把通道重新打开。通道这个词在这件事上很贴切，因为话能过去，情绪才过得去。
这一步需要一点耐心，因为刚开始会有点尴尬。两个人已经习惯了只交代事情，突然要闲聊，会觉得不知道说什么。这时候别放弃，尬聊几次就会顺了。尬聊几次就好这个经验值得记住，很多人卡在第一次的尴尬上就放弃了。
恢复对话的具体做法
第一个做法是固定一个时间：每天睡前十分钟，或者每周末一次早饭。固定的好处是它不依赖心情，到点就做，做了就有。固定还有一层好处：它给了两个人一个不必找理由的由头，由头比热情耐用。
第二个做法是从具体的、轻的话题入手。别一上来就聊关系，聊他最近在忙的事、聊你看的一部剧、聊一件家里的小事。轻的话题容易接，接上了才有后面的重话题。轻的话题还有一个作用：它让人放松，人在放松的时候才愿意说重的话。
什么时候可以谈感情
判断标准很简单：两个人能不能自然地聊上二十分钟，中间不尴尬、不冷场、不吵架。能做到这一点，说明通道是通的，这时候谈感情才不会变成审判。二十分钟这个数字不必精确，重要的是中间有没有那种自然的来回。
还有一个信号：对方开始主动说一点自己的事。主动说明他愿意，愿意的时候谈，比被叫来谈要有效得多。主动是意愿的证明，也是安全的证明，他觉得说出来不会被否定，才会主动。
谈感情的时候谈什么
不谈对错，谈感受和需要。可以说最近我觉得我们说话少了，我有点不习惯，我希望晚上能聊十分钟。三句话里没有一句是在指责，但每一句都很清楚。三句话的顺序也有讲究：先事实、再感受、最后是具体的要求，反了就成了指责。
也给出自己的部分：我知道我最近回来就玩手机，这个我改。先认自己的那一小部分，对方才愿意认他的那一部分。只要求对方改的谈话，通常谈完就忘。先认自己这部分不是示弱，是把对话从互相指责拉回到各自负责。
顺序反了会怎么样
顺序反了最常见的结果是：谈完之后两个人更远。因为那次谈话把很多没说清的事翻了出来，却没有一个能承载它们的日常通道，于是那些话就悬在半空，谁也不提。悬在半空的话最麻烦，因为两个人都记得，但谁也不敢再提，怕又吵一次。
还有一种结果是对方从此更怕谈。他会把谈感情和吵架、和压力连在一起，以后你一开口他就紧绷。这个联想一旦形成，要修很久。这个联想一旦形成要修很久，所以谈感情的次数宁少勿多，而且每次要有准备。
如果对方不愿意恢复对话
先别逼。可以先自己说，说完就停，不追问、不等回应。说两周之后，多数人会开始回一句。人需要时间判断这件事是不是安全的。自己说还有一层作用：你在示范一种说话的方式，他会慢慢学着用同样的方式回。
如果长期毫无回应，那就不是顺序问题，是意愿问题。这种情况要正视，而不是继续在技巧上找办法。一个人不想说话，任何方法都撬不开。撬不开这三个字很实在，很多人在技巧上找办法，其实问题在对方根本不想开。
顺序是一种尊重
先恢复聊天再谈感情，本质上是一种尊重：我先把我们的日常修好，再来谈我们的关系。这个顺序让对方觉得你是在修复，不是在审判。尊重这个词在这里很准确，因为顺序本身就在告诉对方：我不是来审判你的。
很多关系的转机，不是因为谈了什么深刻的话，是因为两个人重新开始聊一些没用的废话。废话回来了，人就回来了，感情也才有一个落脚的地方。废话回来了人就回来了，这句话可以当成判断标准，也可以当成努力方向。