无聊和没期待不一样
无聊是一种状态，没期待是一种心情。无聊的时候人会想办法：找部剧看、约个朋友、出门走走。没期待的时候，人什么都不想做，因为做了也不会有什么用。这两种东西常常一起出现，但它们的严重程度差很远。
平淡期最难受的往往不是没事干，是干不干都无所谓。周末来了不觉得高兴，周末走了也不觉得可惜。日子像一条很平的线，没有起伏，也没有要去的地方。这种平不算坏，但平久了人会慢慢失去一个东西：想知道明天会怎样的那个念头。
期待是怎么消失的
期待消失不是一天的事，它是一点一点被磨掉的。第一次期待落空，你会难过；第三次落空，你会失望；第十次落空，你就不期待了。因为不期待至少不会失望，这是人保护自己的一种方式。
还有一种消失是因为太顺。所有的事都能猜到，所有的反应都见过，于是没有任何一件值得期待。这种情况更麻烦，因为它不痛，你不会觉得自己失去了什么，只是某天发现心里空了一块。
没期待的日子长什么样
没期待的日子其实很安稳。按时起床、按时上班、按时吃饭、按时睡觉。事都做完了，人也没出错，但一天结束的时候，你想不起今天有什么值得说的事。安稳到这个程度，人反而会开始不安，因为日子没有一点波动的时候，心里会自己生出波动。
这种日子过久了，人会开始怀疑：是不是我们之间没感情了。其实不一定，很多时候只是期待这一层空了，底下的东西还在，只是上面没有东西把它顶起来。所以别把没期待直接读成没感情，先看看是不是日子里缺了可以等的东西，缺了就补上。
期待不一定指向大事
很多人一想到期待，就想到旅行、惊喜、纪念日。这些当然算，但它们一年也就几次，撑不起一整年。真正撑住日常的期待，通常很小。一顿想吃的饭、一个约好要看的片、一件正在路上的快递，这些才是日常里真正顶用的东西。
比如今天晚上有一道想吃的菜、这个周末要看的那部剧更新了、他答应下班路上带一袋你爱吃的水果。这些事小到不值一提，但它们让一天有了一个可以往前看的点。所以别嫌这些事小，日子本来就是由小事拼起来的，大事只是偶尔插进来的一段。
把期待放回日常
把期待放回日常，需要一点主动。不必等对方安排，你可以自己种一个：约好周五晚上一起看一部片、说好周日早上去那家没去过的早餐店、买一盆花等它开。自己种期待还有一个好处：它不依赖对方配合，你先动起来，气氛会跟着变。
关键是有没有一个具体的时间点和一件具体的事。含糊的期待不算期待，人会自己把它放空。具体到日子和事情，它才会真的在心里占一个位置。另外，期待要能说出口，光在心里想不算，说出来了对方才有机会一起参与。
一个人也可以有期待
期待不必都由两个人共同制造。你自己有想做的事、想见的人、想学的东西，日子就自带期待。而且这种事会传染，一个对生活有劲头的人，身边的人也会被带起来。所以两个人最好各自都有点自己的事，各有各的盼头，回来才有东西可以交换。
反过来说，如果两个人都没有自己的期待，只等着对方给，那这段关系会越来越沉。因为谁也给不出自己没有的东西。两个人都空着，就会互相等；互相等久了，就会互相怪，这个链条很常见。
期待落空也要能承受
有期待就有落空。约好的事被取消、想看的电影下映了、答应的东西忘了买。这些都会发生，而且会很扫兴。扫兴这件事本身不可怕，可怕的是扫兴之后没人接住，那点兴致就彻底凉了。
处理落空的方式很重要。你可以说不高兴，但别说算了以后都不指望你了。前一句是表达，后一句是把期待彻底关掉。关掉容易，再打开很难。所以落空之后可以先说一句我很失望，然后一起想想下次怎么补上，这就够了。
有期待的日子才有前
一段关系能不能往下走，看的不是现在多好，是有没有一件两个人都想等着看的事。等孩子上学、等房子装好、等明年那趟旅行、等下个月那家店开业。等的这个东西很重要，它不一定非得实现，但必须存在，人才有往前走的理由。
有等的日子，人就有耐心；没有等的日子，人会开始挑毛病，因为总得有个地方使劲。所以别小看那些很小的期待，它们是平淡期里唯一往前的东西。反过来，一段什么也不等的关系，会慢慢变成一段只能回忆的关系，那就危险了。