想联系他的冲动，会持续多久

冲动的规律

第一个月最密，可能一天好几次；第二个月降到一天一次或者几天一次；三个月后变成偶尔，通常在晚上、喝了酒、或者遇到一件想跟他说的事的时候。规律是间隔变长，强度变弱。

冲动不是爱

很大一部分是戒断。人习惯了每天有一个人可以说事，这个通道突然关了，手会自己去点那个头像。所以想联系不等于还爱，它更接近于一种习惯性的伸手，伸出手才发现那头空了。

怎么处理

延迟。想发的时候先写下来，不发出，放两个小时再看，很多话过了那两个小时就不想说了。也可以替代：把想说的话说给朋友、写在本子上、对着录音说一遍再删掉。写下来的过程本身，就已经卸掉了一半的力。

破功了怎么办

不必自我审判。发了就发了，别接着发第二条去解释，也别因此认定自己没出息。这件事的关键不是一次都不犯，是频率在下降。从一天三次到一周一次，就已经是在往前走。次数少了就是进步，不必要求自己彻底不想。