分手后的头三个月，怎么一天天过

三个月有节奏

第一个月最乱，情绪像潮水，来得没有预兆；第二个月最空，事情过去了，空白显现出来；第三个月开始有形状，日子重新有了轮廓。知道这个节奏，就不容易被某一周的状态吓到。

只定一个目标

维持基本运转。不求过得好，不求想通，只要吃得上饭、睡得着、该做的事没落下。把标准降低，是对这段时间最实在的照顾，也避免在低点上再添一层自我否定。标准降得越低，越不容易在同一件事上再判自己一次。

具体的做法都很小

固定起床时间，哪怕前一晚没睡好；每天出门一次，哪怕只走到楼下；找一个人每天问一句今天怎么样；把最容易崩的那几个小时安排好，别让它们空着，空着的时候人最容易往回走。

别用这三个月评价自己

这时候的判断力是失准的，会把暂时的状态当成永久的自己。三个月里冒出我很失败这种念头，不必跟它辩论，也不必当真，把它当成感冒时的头晕，等它过去就行。它只是一阵，不构成对你这个人的任何结论。