笼统的感谢没有分量
辛苦了、谢谢你、你真好，这些话不难听，但它们很轻。轻到说完就散了，对方听完也不知道你到底看见了什么，甚至会觉得你只是在客气。这三句话本身没错，错的是它们可以被用在任何人身上，用在谁身上都一样。
客气和感谢的区别在这里：客气是对所有人都会说的话，感谢是对这一件事、这个人说的话。前者不费力，后者要你真的看见。所以感谢要花力气，力气花在哪里，对方是听得出来的，听出来才会觉得真的被看见。
具体是什么意思
具体的意思是：说出他做了哪一件、什么时候做的、带来了什么。谢谢你今天早上把车挪出来，我才没迟到；谢谢你昨天记得我不吃辣，专门给我留了一份。这两句话都不长，但它们指向具体的时刻和具体的事，对方一听就知道你不是随口说的。
具体的说法里有一个时间的坐标，也有一个后果。有坐标有后果，就说明这件事真的进了你的眼睛，不是一句顺口的话。顺口的话没有坐标，也没有后果，所以它落不到人心里去，说完就散了。
具体为什么有效
因为具体的感谢会告诉对方：我的付出是有结果的。人做事需要看见结果，看不见结果的付出，很难持续。看不见结果的付出，人会自己找理由停下来，而停下来的理由往往不是累，是没意思。
而且具体的感谢会强化具体的行为。你谢他记得你不吃辣，他下次还会记得；你只说谢谢，他不知道自己哪一点做对了，下次可能就换了别的做法。所以感谢其实也在塑造行为，你说什么，他就知道往哪个方向做，这比提要求管用。
说出过程而不只是结果
比结果更打动人的，是过程。不说谢谢你做饭，说谢谢你今天下班还去买了菜，站了半小时才做出来。说出过程，等于承认了他的辛苦。说出过程还有一个好处：它让对方知道你真的懂这件事有多麻烦，懂比夸更让人舒服。
过程是最容易被忽略的部分。大家都看得到桌上有一桌菜，看不到买菜、洗菜、收拾的那些时间。你把这些说出来，他就知道自己没有白费。这些时间没人看见，但有一个人看见了并且说出来，那些时间就没有白花。
公开说和私下说
公开的感谢和私下的感谢，作用不一样。私下的感谢更亲密，可以细；公开的感谢更有分量，可以短。在朋友面前说一句这件事是他做的，比私下说十句都管用。公开说的时候最好说得短，一句就够，说长了会让人觉得你在表演，反而削弱了分量。
公开说的时候要注意一点：不要变成炫耀，也不要用他来衬托自己。就说他做了什么，说完就过。说多了会让人不自在，反而起了反作用。还有一点：公开夸的时候不要只夸结果，也提一句他付出的过程，那样更真实。
别用比较表达感谢
有一种说法要避开：比谁谁家的强多了、你比你哥强。这种话表面上是夸，实际上是在比较，而且会让人觉得你的标准是别人。比较式的夸奖还会带来一个副作用：被夸的人会开始在意别人的标准，而不是自己的用心。
还有一种是：总算做了点事。这种话更糟，它把一次付出变成了长期欠账的补偿，对方听完只会觉得被清算了一次。感谢是对当下这件事说的，一旦扯上过去，它就变成了清算，谁也接不住。
经常说会不会廉价
有人担心说多了就不值钱了。这个担心有一定道理，但前提是你说得笼统。笼统的话说多了会廉价，具体的话说多了不会，因为它每次都指向一件新的事。所以不必省着说，该说就说，只要每次都指向具体的事，说一百次也不会廉价。
真正的廉价是敷衍。同样一句谢谢，看着对方说是感谢，边刷手机边说是敷衍。区别不在次数，在那一刻你有没有真的在。在不在这件事骗不了人，哪怕只说三个字，看着对方说，效果也比敷衍的一长串好。
看见是一种能力
说到底，说得出具体，前提是你真的看见了。而看见是一种能力，很多人不是不愿意，是真的看不见。看不见多半不是因为冷漠，是因为忙，因为习惯，因为那些事一直有人替你做。
这个能力可以练：每天睡前想一件他今天做的事，想不起来就说明你今天没看。练一个月，你会发现家里其实一直有人在替你做事，只是你以前没有抬头。这个练习不用很久，两三周就能见效，见效之后你会发现，说谢谢变得容易了。