平淡期的查岗不一样
刚在一起时的查岗多半是吃醋，平淡期的查岗多半是空。日子太安静了，安静到你会怀疑这段关系是不是还在运转，于是想找点证据。关系安静的阶段，人最容易开始到处找证据。这两种查法，动机完全不是一回事。
所以这时候的查岗不是为了抓什么，是为了确认还在。而这种确认方式恰恰最确认不了，因为它查的是行踪，你要的却是感情。你要找的那个东西不在行踪里，在你们最近的相处里。
它能给你什么
它能给你很短的安心。看到一条回复、一张定位、一句在忙，你会松一口气，然后过几个小时又开始。那口气松得越来越短，短到最后你连松一下都来不及，就已经在想下一次怎么查了。
这种安心的有效期越来越短。第一次能撑三天，后来只能撑三小时，因为它的来源不是关系变好，是紧张被暂时压住。紧张被压住不等于消失，它只是往后挪了挪，然后更有力地回来。
它拿走什么
第一，它拿走对方的安全感。被查的人会觉得自己在被怀疑，而长期被怀疑的人会慢慢不想解释，不解释又会被读成心虚。被怀疑的人会先解释，解释多了就懒得解释，最后连话都少了。
第二，它拿走你自己的底气。一个人如果必须靠查来确认，那就意味着他已经不相信自己有被爱的事实，只剩下不停去找证据。一个人开始找证据，说明他心里那个结论已经写好了。
换成什么动作
想查的时候，先换成一个具体的动作。比如发一条我在想你，比如约一次通话，比如做一件跟他有关的小事。换成一个具体动作的好处是，你仍然在关系里出力，而不是只在原地等一个回复。
这三种都比查有效。因为查是在等对方给答案，而这三种是你在主动建立联系，前者让你越来越被动，后者让你仍然在关系里出力。先出力的人心里踏实，一直等着的人只会越来越虚。
怎么处理那股冲动
冲动上来的时候，先给自己十分钟。十分钟里做一件事，不要碰手机，等那股劲过去。十分钟不算长，可它是你和那股冲动之间仅有的一段距离。有了这段距离，你才还剩下一点选择。
多数时候十分钟之后就不想查了。因为那股劲的本质是想抓住点什么，而十分钟之后你会发现，真正让你不安的不是他的行踪。想通了这一点，那股劲往往就自己小下去了，不需要你使劲压。
如果对方开始躲
要留意一个信号：他开始对正常的问题也敏感。你问一句今天忙吗，他回一句你又来了。到这个程度，说明之前的查已经伤到了沟通。这个信号很值得留意，它说明沟通的通道正在关上。
这时候要做的不是继续问，是停下来把这件事说清：我知道我最近问得太多，我在改，你也不用防着我。承认一句，比解释十句有用。承认一句比解释十句有用，因为它先把对立取消了。
真有问题的时候
也要说清楚：查岗没用，不等于什么都不要知道。如果确实有异常，比如长期回避、说法前后不一、行踪明显对不上，那就正面谈。两件事要分开：正常的知根知底，和无休止的核查。
正面谈和查岗的区别是：谈是把问题摆出来，查是在背地里找证据。前者还有救，后者一旦开始，两个人就都在这段关系里做起了侦探。侦探做久了，两个人都会忘了当初是怎么在一起的。
最后想说的
平淡期不要用查岗来确认关系还在。因为关系还在的证据，从来不在他的手机里，而在你们有没有一起做点什么。能一起做点事的关系，通常不需要谁去查谁，因为事情本身就够忙了。