为什么需要规矩
异地没有共同的场景，一切都要靠约定。而同城的人有很多默认的东西：一起吃饭、一起睡、见面就知道对方状态，这些默认替他们省掉了大量沟通。这四样东西，异地一样都没有，只能自己造。
异地没有这些默认，所以只能把默认变成明说。规矩不是不信任，是替两个人省掉反复猜的成本，而猜这件事，是异地最贵的开销。算的成本会累积，累积到一定程度，人就不想算了。
规矩要覆盖哪几块
至少要覆盖四块：联络的节奏、吵架的方式、报备的范围、见面的安排。这四块是最容易出问题的地方，也是定了之后收益最大的地方。四块之中，最容易出事的往往是吵架那一块。
四块不必一次定完。可以先定最疼的那一块，用上一个月，看看效果，再定下一块。一次定太多，两个人都记不住，最后一条都落不了地。一次定太多，等于一次也没定住，还伤信心。
联络的节奏怎么定
具体到时间：每天哪一段是固定通话、忙的时候怎么通知、超过多久不回要打招呼。定得越具体，越不容易变成指责，因为标准是两个人一起写的。具体到某个时刻，指责就没有了立足的地方。
有一条要写进去：可以有例外，但例外要说明。允许临时变，不允许人间蒸发，这一条几乎是所有异地规矩的地基，缺了它，别的都立不住。人间蒸发是最伤人的一种，因为它没法被解释。
吵架的方式怎么定
要定三件：不许在文字里吵太长、谁走开要留一句话、吵完之后谁先开口。这三件定了，吵架就不至于失控，也不至于留下没人收的残局。这三件都不难，难的是在气头上还愿意照做。
还可以定一条冷却时间：气到不行的时候，允许暂停一小时，但一小时后要回来。有出口的冲突反而更容易收场，因为它不必在情绪最高点解决。有出口的人，才不会在情绪里越陷越深。
报备和边界
报备那块的原则是：安全的事必须说，行程的事尽量说，琐事说不说都行，试探的话最好别说。这一条能省掉大半关于你到底管不管我的争执。四句话里，最后那一句最容易做到，也最容易伤人。
边界那块要明确一件事：每个人都可以有一块不必汇报的空间。这一条写下来，两个人才不会把亲密理解成没有边界，也不会把边界理解成不爱。边界不是拒绝，是让靠近变得可持续。
规矩怎么落地
定了要写下来。写在共同的备忘录里，或者贴在聊天置顶。写下来这件事很重要，因为口头约定在情绪里会变形，而定下来的字不会。口头的东西过三个月就淡了，写下来的东西不会。
还要有一个复盘的机制。一个月对一次：哪条有用、哪条太紧、哪条根本没做到。不改的规矩会慢慢变成摆设，而摆设会让下一次定规矩变得没人信。复盘一次，规矩才算是活的，而不是贴在墙上的。
规矩不是用来管人的
这一点要反复说：规矩是两个人一起用的，不是一个人用来管另一个人的。谁定的谁也要守，否则它就成了单向的要求，而单向的要求撑不过三个月。单向的规矩，本质上是一种要求，不是约定。
判断方法很简单：这条规矩让你难受吗，让他难受吗。两个人都能接受，它才活得下去；只有一个人舒服，它迟早会被破，而且破的时候很难看。两个人都难受的规矩，也要改，不能硬撑。
最后想说的
异地的沟通规矩，说到底就是把那些本该自动发生的事，改成两个人商量着来。麻烦是麻烦一点，但它比靠猜要省力得多，也比靠忍要走得远。商量出来的东西，两个人才会真的去守。