为什么人在低谷时特别想做决定

状态差的时候，人特别想立刻改变点什么：辞职、搬走、分开、把话说绝。这些动作有一个共同点：它们都能立刻产生一种我在做主的感受，而这正是低谷里最缺的东西。看清这个动机，就不会把冲动误当成决心。

为什么掌控感这么重要

因为难受的核心常常不是事情本身，是无能为力。做决定能短暂地把无力感换掉，哪怕这个决定并不好。所以人在低谷里做的决定，往往是为了缓解当下，不是为了改善以后。分辨这两件事，比急着做什么决定都重要。

代价是什么

低谷期的判断力是打折的：视野变窄，只看得到最坏的可能；耐心变低，不愿意等；对未来的想象偏灰。用这样的状态做长期决定，相当于在雾里签一份要执行好几年的合同。合同可以晚几天签，日子不会因此更差。

怎么办

给自己定一条规则：状态最差的二十四小时里不做任何不可逆的决定。可以先写下来，写下来本身就有缓解作用。等状态回升再看，多数决定会自己消失，少数还在的才值得认真处理。