一次真正的长谈，该谈什么

很多长谈失败，是因为它其实是两场各自准备的控诉。两个人都攒了一堆例子，都在等对方认错。这样的谈话时间再长也没用，因为它的结构就是对抗，而不是理解。结构一变，同样的内容听起来就完全不同。

先定结构

谈之前约定三件事：一次只谈一件事、不谈对错只谈感受和影响、谁说的时候另一方不打断。这三条不是为了客气，是为了让谈话有形状。没有形状的谈话，最后一定会变成吵架。这三条比说什么都重要。

谈什么

谈三样：这段时间我感觉到了什么、我在这件事里做了什么、我希望接下来我们各做什么。第二样是关键，因为它意味着你先认领自己的部分。人只有在自己被认领之后，才愿意认领他的。

谈完要落地

长谈最容易的结局是当场都很感动，第二天照旧。所以结束前要定一件具体的、可以检查的事：每周留一晚不看手机、吵架不超过一天。只定一件，定多了等于没定。所以定一件能被检查的事，比感动一场有用得多。