分手冷静期，要不要联系

分开之后，最难忍的是没有联系。你会反复想他现在在干什么、他有没有后悔、他会不会已经把我删了。于是你想发一条消息，哪怕只是问一句在吗。这时候值得先问自己一句：我发这条，是想得到什么。

三种不同的目的

一是想确认他还在，这种联系几乎一定会让你更不安，因为他的回复语气会被你反复解读。二是想挽回，这种要谨慎，因为分开初期他的防御最高，说什么都像在施压。三是有一件具体的事要说，这种可以发，而且最好只谈事。

冷静期真正在做什么

它不是在等他回头，是在让两个人的情绪从高位降下来。人在情绪高位时做的决定，事后往往会后悔。所以这段时间的价值是让判断重新变得可靠，而不是用来考验谁更能忍。它是让判断重新可靠。

怎么熬

给自己定一条规矩：想联系的时候先写下来，写完放二十四小时。多数时候第二天你就不想发了。这一个小动作能省掉很多事后后悔的消息，也不会让你的自尊一次次打折。这条规矩比删聊天记录管用。