一次认真的谈话，能修复很多

为什么谈话有用

因为很多问题不是分歧，是信息不对。两个人各自在心里编了一套解释，然后按那套解释行动，越走越偏。一次认真的谈话能把两套解释摊到桌面上，光是这一步就能解决掉一半的误会。

怎么准备

时间，至少两小时，不要赶；地点，最好不在家里，家里有太多旧场景；目标，只定一个，比如我们最近的相处。目标太多会变成翻旧账，最后什么也没谈清，还添了新的气。目标越少，谈得越深，这是很实际的规律。

谈话的规则

一次只谈一件事，超出的先记下来；说自己的感受，不评价对方的人格；有人开始防御就暂停，喝口水再说。三条都不难，但能守住一条，谈话的质量就完全不同。规则的作用不是约束，是让两个人都不必设防。

谈完要做什么

做一件具体的事。哪怕只是约定每周有一次不看手机的晚饭。谈话本身会带来一种好像已经解决了的错觉，而没有动作支撑的谈话，过两周就会被新的摩擦覆盖掉。有动作的谈话，才算真的谈过。