每周一次、每月一次，长期关系要有固定动作

为什么要有固定动作

长期关系缺的不是感情，是结构。两个人很容易滑进各忙各的默认状态，谁也没有错，但一天一天就过去了。固定动作的作用是给这段时间一个形状，让两个人在没有特别事情的时候也有交集。

周和月分别放什么

每周放一件小的：一顿不被打断的饭、一次散步、一个不看手机的晚上。每月放一件稍大的：一次出门、一次长谈、一次把账和计划过一遍。周的动作维持连接，月的动作处理事情，两者不能互相替代。

三个要求

短，一次不超过两小时，长了就难坚持；门槛低，不需要预约和准备；不看心情，到点就做，不因为今天没兴致就取消。第三条最难，也最关键，因为心情永远有理由不好，理由永远找得到。

断了怎么办

不必重启得太用力。改成这周先做一次，不要说以后每周都做。承诺太大反而容易破，破了又添一层失望，下次更难开口。悄悄恢复比郑重宣布更容易持续，等做顺了，再谈长期。做成了再定规矩，规矩才有人信。