猜疑的根，常常不在对方身上

有些猜疑和对方的行为无关，和自己的经历有关。被欺骗过的人会把相似的情景自动识别为危险；从小不被重视的人会把任何疏远都读成被放弃。这时候对方做什么都不够，因为他要证明的不是一件事，是你过去的伤。

三个常见的根

一是被背叛的经历，二是长期被忽视的成长环境，三是自我评价偏低，觉得自己不值得被忠诚。三种都会让人在关系里更敏感，而敏感本身不是错，错在把敏感当成事实，还拿它去质问对方。

怎么分辨

问自己一句：如果换成另一个人做同样的事，我会不会也这么想。如果答案是会，那多半是你的模式在起作用；如果答案是不会，那才更可能是这件事本身有问题，这个区分对判断很关键。

怎么办

承认根在自己身上，不等于所有怀疑都是错的，而是说明你需要两条腿走路：一边核实事实，一边处理自己的旧伤。只做前者会一直怀疑，只做后者会一直忍耐，两条一起才走得出去。