翻来覆去想同一件事，是焦虑不是直觉

人会把自己的反复思考当成直觉，觉得既然想了这么多遍，那一定是真的。但反复思考本身不产生信息，它只是把同一个念头转了很多圈，转得越久越像结论，其实内容一点没变。认识到这一点，反复想就不再那么有说服力了。

怎么区分

直觉通常来得快、短、清楚，一句话能说完；焦虑是循环的、长的、说不清的，每次想都在同一个地方打转。还有一个区别：直觉会指向行动，而焦虑只指向更多的想，想到最后人会累瘫。

为什么容易混

因为焦虑带来的身体反应和直觉很像：心跳快、坐不住、总觉得有事。身体不会区分这两种状态，它只会告诉你危险，而你把这句危险自动翻译成了我看得准，于是就把它当成了依据。

怎么停

给思考设一个边界：想十分钟，然后写下一句话结论，再写一个能验证的动作。如果写不出动作，说明这件事目前没有可做的事，那就先放着。放着不是逃避，是承认此刻没有信息。