吵得凶说明还在意
真正危险的不是吵得凶，是不吵。吵得凶的时候两个人都还在试图让对方听见，还在为这段关系投入情绪。完全不吵的关系看起来平静，其实是已经放弃了沟通。不吵有两种：一种是真的没什么事，一种是什么事都不想说了。前一种是运气，后一种是消耗到最后的样子。
所以判断的标准不是音量大不大，是有没有人在说话。有人还在说，哪怕是骂着说，说明线还没断。线没断就还有得接，断了才需要另外的办法。线断的样子很安静：你说话他点头，你难受他说知道了，你说要走他说好。这种安静比吵架更让人心里发凉。
凶有两种
第一种是情绪的凶：声音大、语速快、说重话、摔门。这种凶来得快去得也快，通常几个小时到一天就能缓。它伤的是气氛，不是根基。这种凶有个特点：吵完之后人会觉得累，但不觉得被伤。累能睡一觉就过去，伤不会。
第二种是攻击的凶：侮辱人格、牵扯家人、威胁离开、翻出所有旧账。这种凶会留下痕迹，因为它否定的不是一件事，是这个人。伤到这一层，就不是吵架的问题了。这种凶出现一次就要认真对待。可以不当场追究，但一定要在平静之后说清：这一句以后不能再出现。
看吵完的三件事
第一，有没有人递台阶。递台阶可以是玩笑、可以是一杯水、可以是一句我说话重了。有台阶说明有人想让这件事过去。第二，有没有人还留在场上。走开不回来是最伤的。递台阶的人不一定是对的，但他一定是不想散的。看清这一点，很多争执的分量会立刻不一样。
第三，有没有碰到禁区。禁区是你们默认不能碰的地方：家人、外貌、过去、工作。吵的时候绕开了禁区，说明还有分寸；碰了，说明那一刻他不在乎后果。禁区这件事最好在平静的时候说过一次。没说过，对方可能真的不知道那是你的底线；说过了还碰，就是另一回事。
凶完之后的两件事
第一件是把身体降下来。吵架之后人的身体还在警戒，这时候谈什么都容易再炸。给自己二十分钟到一小时，走一走、洗个澡、喝点水，等心跳平了再说。身体没降下来的时候谈的都不是事，是火上来的那口气。等这口气下去，同一件事往往没那么严重。
第二件是说一句结束的话。可以是我现在不想说了，我们晚上再说。这句话不是逃，是给这场吵架一个边界。没有边界的吵架会一直拖，拖到两个人都累。这句话最好由情绪更稳的那个人说。有人先说停，另一个人通常也会跟着停，因为两个人都累了。
别在凶的时候做决定
凶的时候最想说的是分开。这句话说出口的代价很大，因为它会被记住，而且它会让下一次吵架变得更容易说出口。说完之后，即使和好了，那句话也留下了。而且这句话说多了会失效。第一次说对方会慌，第五次说对方只会想那也行。威胁用多了就不再是威胁。
可以给自己一个约定：吵架的时候不提分开，不收拾行李，不发朋友圈。三条守住，吵架就只能是吵架，不会变成事件。这个约定最好在平静的时候先讲好。约定最好写下来，或者至少两个人都说过一遍。说过的话在那一刻会变成一条线，帮你拦住自己。
事后要谈一次
凶完不处理，会留下一个坑。坑多了，人就会开始怕吵架，怕到干脆不说。所以事后要谈一次，不用长，十分钟就够，谈的是刚才那件事，不是刚才的态度。怕吵架的关系看起来很和平，其实一直在绕路。
谈的时候只谈一件：这次到底是哪一句让你上来了。知道了那一句，下次可以绕开它。绕开几次之后，这场架就不会再吵了，因为它已经没有燃料。找到那一句之后，可以商量一个说法：以后你说到这儿，我就先说一句我停一下。有一个信号，比讲道理管用。
什么时候是真的完了
真正完了有几个信号：不再吵，也不再谈；开始在外面找情绪出口；对对方的难受没有反应；开始在心里默默做准备。这几个信号出现的顺序不重要，出现两个以上就要正视。这几个信号有一个共同点：它们都是安静的。真正要走的人不吵不闹，他只是慢慢把你从计划里拿出去。
还有一个信号是时间。一次凶的吵架，正常几天就能回到日常。如果两周还回不去，而且谁都不想提，那这件事就不是吵架的问题，是有东西已经变了。两周这个数字不是标准，是一个提醒。到了这个时候，就别再等它自己好了，它不会自己好。
一次不等于全部
人会用最近的一次来判断整段关系，这是记忆的偏误。更准的做法是看次数和恢复速度：半年里凶过几次，平均多久能好。这两个数比某一次的印象可靠得多。记忆还有一个偏误：它会给最近的事加权。所以上个月的一次大吵，会比去年的十次小吵更有存在感。
所以一次吵得很凶，不要急着下结论。把它当成一次信号，去看它指向什么。指向一个可以改的习惯，那就改；指向一个改不了的分歧，那才需要更大的决定。判断可以慢，动作可以快。慢的是结论，快的是那天晚上递一杯水，两件事其实不冲突。