断联是为了自己，不是为了让他回头

两种动机

为了让他后悔而断，会一直盯着他有没有反应；为了自己好起来而断，注意力会慢慢转回自己身上。前者的时间在等，后者的时间在用，一年之后差别会大到不像同一件事。同样是断，动机不同，一年后的位置也不同。

为对方断会怎样

实际是一种策略。策略需要反馈，没有反馈就会加倍焦虑：他怎么还没动静、是不是我断得不够彻底。这时候断联变成了另一种形式的联系，因为你还在等他回应。把断联当成手段，人就会一直盯着结果看。

为自己断是什么样子

很朴素：不看、不问、不打听，把这段时间用来睡觉、走路、见朋友、把手上的事做完。不是靠意志硬撑，是靠别的事占住注意力，让旧的念头没有地方生长。忙不是逃避，是让日子重新有内容可放。

一个检验方法

这段时间里，你做的事有多少跟他有关。如果每天都在想他会不会来，那断的是联系，没断的是注意力。等某天发现自己一整天没想起，那才是真的在走出来，而且走得很稳。那一天的到来没有仪式，往往是自己事后才发觉。