断联多久才算断干净

很多人问断联要多久，其实想问的是：我什么时候才能不难受。这个问题没有天数答案，因为人和人差别太大，三个月的也有，两年的也有。但可以给一个观察指标：你想起他的频率在下降，而且想起来的时候不再有心慌的感觉。

常见的三个阶段

第一个月最难，因为到处都是触发点，而且会反复怀疑自己的决定。第二到第四个月，难受的频率下降，但会在某些时刻突然很重。半年之后，多数人已经能正常过日子，只是偶尔会想起。一年左右，能平静地提起。

断不干净通常是什么样

一是还在看他的动态，每条都看；二是隔一段时间就发一条试探性的消息；三是一喝酒就联系。这三种都会把进度打回原点，因为每一次接触都会重新启动那套情绪，而你又要从头走一遍。

一个更实际的标准

不用追求彻底不想，那不可能。追求的是：想起来的时候不影响当天的事。能做到这一点，就算断干净了。剩下的那些偶尔的念头，会陪你很久，但它们不再是伤口，只是一段经历。