长期照护，怎么不把婚姻拖垮

它和急性病不一样

急性病是几个月的全力冲刺，长期照护是几年甚至十几年的慢跑。用冲刺的方式做慢跑，人一定会在中途垮掉，而垮掉的时候，被照护的人和婚姻会同时受影响，谁也顾不上谁。按年去计算体力，才有可能把这件事做到底。

拖垮婚姻的三种方式

一方全部投入，另一方被完全排除在外，两个人从此没有共同生活；长期的疲惫变成脾气，脾气落在伴侣身上；把所有的钱和精力都投进去，小家庭的未来被透支。这三种都不是一下子发生的，是一点点被磨出来的。

三件必须做

分工而不是一个人扛，哪怕另一方只能承担一部分；保留一小块完全属于自己的时间，每周至少半天；定期谈一次，谈的是还能撑多久、要不要加人帮忙。三件里第二件最难，也最要紧。

允许自己不是全能的

照护这件事，做得再好也总会有遗憾，也总会有做不到的地方。承认这一点，才不会把自己逼到崩溃。能持续做十年的人，靠的不是拼命，是知道什么时候该歇，也敢开口歇。承认有限，反而能把有限的那部分用得更久。