别人家的日子看着都比自己好

比较的原料

是别人展示出来的部分：旅行、礼物、一家人笑着的照片。这些是真实的，但它们是挑出来的。没有人会发那天吵完架各自回房的晚上，所以这个样本从一开始就是偏的，而且偏得很彻底。

三种常见的误读

把别人的高点和自己的日常比；把别人的选择当成标准，比如人家都换大房子了；把别人的结果当成过程，看不到他们付了什么代价。三种都会让判断失真，而且是往低里失。看的时候不会觉得，看完之后会慢慢不舒服。

真实的代价

不是羡慕，是开始贬低自己的日子。原本觉得还行的生活，一比就变成了将就；原本还算满意的伴侣，一比就变成了不够。这个转变是悄悄发生的，等察觉的时候，看什么都不顺眼。

怎么停下来

减少原料，少看那些专门展示的账号；把注意力放回具体的日子，今天吃了什么、这周有没有笑过；还有一句有用的提醒，你不知道他们关起门来是什么样，也不知道那些照片拍完之后的安静。