「必须发朋友圈」的压力

压力从哪来

压力来自两头。一头是自己想被看见，想让别人知道自己过得好；另一头是怕不发显得不幸福。这两头都不太健康，因为判断标准跑到了外面，日子过得怎么样，反而由旁观的人打分。

它改变的是什么

把私人时刻变成作品。一旦想着要拍、要配文，人的注意力就从对方身上转到了画面里。那天可能拍得很好，但两个人真正相处的时间反而变短了，这笔买卖不划算。拍下来的那一刻，人其实已经不在场了。

怎么处理

约定规则。比如重要的日子先过再拍，或者只拍一张，不修不配长文。规则不必一致，两个人都同意就行。有规则的最大好处是不必每次临场纠结，也不会因为一个人不发而吵架。把规则定在前面，比事后解释省力得多。

不发也可以

愿意留在自己手里的东西，不必都拿出去换赞。真正的关系质量不在别人的反应里，在那些没被拍下来的时间里。这一点想明白，那点必须发的压力会自己小下去。没被记录的日子，也一样是你们的日子。