仪式感变成负担，就不必硬撑

负担是怎么来的

负担往往是自己加上去的。一开始做一件小事，做得好被夸，下次就想再加一点；加到最后，仪式变成了一串必须完成的项目。整个过程里没有人叫停，因为叫停听起来像是变心。等到撑不住那天，谁开口都像是在指责对方不够努力。

硬撑的代价

比想象中大。人在勉强的时候，语气、耐心、表情都会变，对方能感觉到。事情做了，但那种被敷衍的感觉反而更明显。所以勉强做一次，不如坦白说这次不做了，后者至少是真的。

怎么减

先排优先级：哪一件最费力，哪一件最被在意。留着最被在意的那一两件，其余先停。停的时候说清楚：这个我们还想做，那个今年先放下。有解释的减，不会伤到人，也不会留下猜疑。

减不是不爱

爱不需要靠完成度来证明，能用完成度证明的东西，本来就容易造假。真正要紧的是两个人能不能坐下来谈一次：现在这几件事，还撑得住吗，要不要换一种做法，换一种更轻的。谈过一次，往往会发现两个人都累，只是谁都没先说。