夸奖和批评的比例失衡会怎样

如果一段关系里批评远多于认可，人会进入防御状态：说话先想会不会被挑错，做事先想会不会被嫌。防御状态下的人不会亲近，只会保持距离，看起来是冷淡，其实是自保。防御一旦成为常态，亲密就没有落脚的地方。

失衡的典型话术

你总是、你怎么又、你就不能。这类句子的共同点是否定整体，不是指出一件具体的事。听多了，人会觉得自己在这个关系里整体不合格，而不是某件事做错了。把整件事和人绑在一起，是最贵的表达方式。

为什么夸奖少了

因为习惯了。做得好的事会被当成应该，做得不好的事才会被说出来。这个默认设置会让比例越来越偏，而双方都不觉得自己有问题，只觉得自己很客观。这个默认设置不改，比例只会越来越偏。

怎么调

不用刻意夸，只要把已经看到的说出来：今天的菜好吃、这件事你处理得不错。说出来的作用不是取悦，是让对方知道他的付出被接收到了，被接收到才会继续做。说出口的认可才算数，心里想的对方收不到。