身体比情绪先恢复

失恋之后，很多人以为最难的是想不通。其实身体往往更早出问题：睡不着、吃不下、胸口发闷、莫名其妙地累。这不是矫情，是身体在承受一件它没有准备好承受的事，而它恢复得比情绪慢。

为什么先修身体

因为情绪需要一个还能运转的身体去处理。长期睡不好的人，做什么判断都会偏；天天不吃饭的人，一点小事就能崩。所以刚分开那段时间，别急着想通，先把三件事做到：睡够、吃上、每天出门走一段。这三件事做到了，很多想不通的会松一点。

几个具体做法

睡前不要在床上想事，想事去别的地方；早上尽量在固定时间起床，哪怕前一晚没睡好；每天有一次二十分钟以上的走路，走到微微出汗；少喝酒，酒精会让人更容易在半夜醒。这些都是笨办法，但它们在修一件真的坏了的东西。

什么时候需要找人

如果连续两周以上几乎不能睡，或者出现明显的躯体反应——心悸、手抖、进食困难，那已经不是靠自己熬的阶段了，去看医生。这不代表你脆弱，代表这件事超过了一个人能独自处理的量。