加班、出差、应酬，边界在哪

边界的三条线

提前说，别让人从晚饭的凉掉里知道你又不回来；说清归期，出差几天、几号到家；留出不可侵占的时间，比如孩子的生日、固定的家庭日。三条守住了，多数的争吵根本不会发生。

应酬要单独谈

它是三件里最难量化的一件。可以谈的是频率和底线：一周几次、几点前回、喝到什么程度、要不要报个平安。谈的时候别用质问的口气，换成我需要知道，对方的防备会低很多。语气对了，同样一句话听起来就不是查岗。

忙的人也要出一份力

不能只让在家的那一位理解。忙的人至少要承担一件固定的家事，哪怕只是每周倒垃圾、每周陪孩子写一次作业。固定比多少重要，因为它证明你还在这份生活里，而不是只在这里睡觉。

出现这三种信号要停一下

对方不再问你几点回；孩子有事只找一个人；你回家像住店。这三样出现，说明边界已经退得太多，需要重新谈一次。谈的时候别急着辩解，先承认自己缺席了很久，后面的话才有人听。