别用承诺代替行动

有一种关系听起来很满，实际很空：他什么都说得好，什么都答应得快，「我一定改」「下次不会了」「你放心」，一句接一句。这些话本身没错，错的是它们替代了行动，成了终点，而不是起点。

承诺为什么会替代行动

因为承诺的成本低。说一句我改只需要一秒，真的改要几个月，还要忍受不舒服。人在被追问的时候，最省力的做法就是先给一个承诺，把当下的压力卸掉；至于后续，等压力过去了，动力也就没了。这不是精心设计的骗，是一种很自然的拖延。

识别的方法

看他承诺的密度和兑现的比例。一个人如果每周都要给一个新承诺，那说明上一个没做到；如果他的承诺越来越少，事情却越做越对，那才是真的在改。另外看他有没有具体方案，「我以后多陪你」是空的，「我周三周五不加班」是实的。

你自己也要注意

别用承诺去换当下的和平。有时候对方追问得紧，我们也会顺口答应一些做不到的事，只为赶紧结束这场对话。这跟对方做的是一样的事，只不过方向相反。说不出「我做不到」的关系，最后两个人都活在没兑现的话里。