什么时候该相信自己的不安

不安有两种。一种是有来由的：某个细节对不上、某种反应和以前不一样、某句话的语气变了。另一种是没有来由的：说不上哪里不对，但就是不安，然后开始找证据。前一种值得听，后一种要小心。

可信的不安长什么样

它具体，能说出是哪一件事让你不舒服；它稳定，过几天再想还是那个点；它指向外部，你觉得这件事有问题。这种不安是大脑在提醒你注意一个被忽略的信息，通常值得问一句，而且问的方式可以很直接。

不可信的不安长什么样

它弥散，说不出具体是什么；它易变，今天怀疑这个明天怀疑那个；它指向自己，你更多是在怀疑「我是不是不值得被爱」。这种不安往往来自别处的压力，借这段关系发作。这时候去问对方，只会得到敷衍的安慰，问题还在。

怎么处理

可信的就直接问，用具体的问句，不要用「你是不是有事瞒着我」。不可信的先处理自己的状态：睡够、少刷手机、找点事做，观察一周。如果一周后那股不安自己退了，那它就不是关于他的。