比较有三个方向
跟对方比、跟别人家比、跟自己的过去比。前一种产生怨气,第二种产生焦虑,第三种产生失落。三种比较里,第二种最伤,因为它比的是想象,而想象永远比现实好看。跟想象比,现实永远差一截。
别人家的收入是看不到全貌的
你看到的是他换了车,看不到他的贷款;看到她不工作,看不到她家里给了多少。拿自己的全部去比别人的一角,怎么比都是输,而且输得毫无意义,只留下情绪。情绪留下之后,日子还是原来的日子。
怎么减少比较
把注意力从别人有多少移到我们要什么。定几个具体的目标:明年存多少、什么时候换房、孩子上什么学校。有目标,就没空比较,因为注意力被用在了能改变的地方。能改变的事做多了,比较自然就少了。
也要允许自己不平衡
偶尔觉得不公平是正常的,不必因此否定整段关系。把这种感觉说出来,比压着它更有用,因为说出来它是一件事,压着它是一种气氛,而气氛会渗进所有对话里。气氛坏了,说什么都像带着刺。
本文为晚风恋语原创内容,禁止搬运、篡改与商用。
内容仅供情感科普与自我参考,不替代心理咨询与医疗诊断。